7 loại thực phẩm giúp giảm cân có sẵn trong tủ lạnh

Cân nặng là một trong những vấn đề khiến chị em phụ nữ lo lắng. Làm sao để kiểm soát được cân nặng? Làm sao có thể hạn chế hấp thụ chất béo? Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân thì hãy tận dụng những nguồn thực phẩm bổ dưỡng có sẵn trong tủ lạnh rất gần gũi để làm cho chế độ ăn kiêng của mình thêm phong phú, đủ chất dinh dưỡng mà vẫn có tác dụng giảm cân, thậm chí là giảm cân an toàn và hiệu quả. Sau đây, các chuyên gia sửa tủ lạnh tại nhà sẽ mách bạn 7 loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả có sẵn trong tủ lạnh.

Các bạn có thể xem thêm:

7-loai-thuc-pham-giup-giam-can-co-san-trong-tu-lanh

Những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả có sẵn trong tủ lạnh

1. Chuối.

Chuối là một thực phẩm đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng rất thích hợp cho người đang ăn kiêng. Trong chuối cũng có hàm lượng kali và chất xơ rất tốt cho vóc dáng của bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể cho chuối vào xay cùng với cải xoăn bạn sẽ có một hỗn hợp kem vô cùng thú vị vô cùng tốt cho việc giảm cân của bạn.

7-loai-thuc-pham-giup-giam-can-co-san-trong-tu-lanh2

2. Cà chua.

Cà chua là thực phẩm có thể chế biến thành món ăn, nước sốt, nước giải khát hoặc làm mặt nạ dưỡng da rất tốt. Hầu như trong tủ lạnh của bất cứ nhà nào cũng có loại quả này. Khi thèm ăn, bạn có thể trộn cà chua với salad cùng với trứng rán và thưởng thức mà không sợ cung cấp quá nhiều calo. Ngoài khả năng giảm cân, cà chua còn giúp dưỡng da cực kỳ hiệu quả.

7-loai-thuc-pham-giup-giam-can-co-san-trong-tu-lanh6

3. Cà rốt.

Cà rốt là loại củ hạn chế sự suy thoái trong cơ thể và rất tốt cho sức khoẻ. Cà rốt là loại củ giòn thường được nấu canh hoặc làm thành món xào và cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin A. Ngoài ra trong cà rốt còn có hàm lượng beta caroten cao. Đây là loại thực phẩm lý tưởng nhất cho việc giảm cân. Bạn có thể ăn cà rốt xay nhỏ giúp chống lại những cơn đói bất chợt và cho hiệu quả giảm cân tuyệt vời.

7-loai-thuc-pham-giup-giam-can-co-san-trong-tu-lanh5

4. Cải xoăn.

Một loại thực phẩm cung cấp rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất nên có trong bữa ăn hằng ngày của bạn là cải xoăn. Bên cạnh việc cung cấp khoáng chất cải xoăn còn có nhiều chất xơ thích hợp cho việc giảm cân của bạn. Trong cải xoăn có hàm lượng canxi cao, vitamin C và K rất cần thiết cho cơ thể. Nó là một nguồn cung cấp tuyệt vời các khoáng chất như đồng, kali, sắt và phốt pho. Bạn có thể thoả sức ăn cải xoăn bất cứ lúc nào mà không sợ bị tăng cân.

7-loai-thuc-pham-giup-giam-can-co-san-trong-tu-lanh1

5. Táo.

Táo là loại trái cây nên có trong tủ lạnh nhà bạn. Đó là loại quả giải khát tuyệt vời cũng như giúp giảm béo bụng hiệu quả. Trong táo có chứa pectin có thể đốt cháy chất béo tự nhiên. Táo là món tráng miệng tuyệt vời cho bữa ăn hằng ngày với hàm lượng chất xơ cao cũng như lượng đường và calo cực thấp.

7-loai-thuc-pham-giup-giam-can-co-san-trong-tu-lanh4

6. Nấm

Nấm là một thực phẩm được rất nhiều người ưa chuộng. Nấm góp phần đảm bảo sự ngon miệng và dinh dưỡng cần thiết nhưng không cung cấp quá nhiều năng lượng dẫn đến tăng cân. Ngoài ra, nấm có chứa chất chống oxy hoá cao giúp làm đẹp làn da. Bên cạnh đó, ăn nấm còn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

7-loai-thuc-pham-giup-giam-can-co-san-trong-tu-lanh3

7. Ớt.

Trong ớt có chứa Capsaicin giúp phát triển các tế bào tăng trưởng cơ thể và đốt cháy lượng calo trong thời gian nhanh chóng. Đây cũng là một thứ gia vị tuyệt vời khi ăn kèm với các món ăn. Tuy nhiên, nếu bạn là một người có tiền sử đau dạ dày thì không nên ăn quá nhiều ớt trong một bữa ăn.

7-loai-thuc-pham-giup-giam-can-co-san-trong-tu-lanh7

Tủ lạnh nhà bạn đã có đủ 7 loại thực phẩm trên chưa? Hãy bắt đầu một chương trình giảm cân khoa học để có một vóc dáng thon thả mà không phải nhờ đến thuốc tây hay bỏ thời gian, tiền bạc đi tập thể dục ở các trung tâm thể thao. Chúc các bạn thành công.

Share
Cơ sở Thanh Xuân
0934 999 131

C5 - Thanh Xuân - Hà Nội

Cơ sở Cầu Giấy
0462 93 42 47

16A Nguyễn Phong Sắc - Cầu Giấy - Hà Nội

Cơ sở Mỹ Đình
0975 499 286

CT5 - Mỹ Đình - Hà Nội